Des mots pour respirer, comprendre, ralentir et revenir doucement à soi.
Le Journal d’Espace Présent
Bienvenue dans cet espace d’écriture, un lieu où je partage des réflexions, des enseignements, des pratiques et des chemins d’exploration intérieure.
Ici, tu trouveras des textes sur la méditation, la respiration consciente, la présence, les émotions et tout ce qui touche au mouvement intérieur.
Mon intention est simple :
offrir des ressources qui t’accompagnent avec douceur, clarté et humanité.
Full Love
Fanny xx
Ton système nerveux est épuisé. Voici pourquoi et comment l'aider.
Et avec le temps, ça laisse des traces : troubles du sommeil, anxiété de fond, tensions chroniques, difficulté à ressentir de la joie, réactivité émotionnelle. Ce n'est pas dans ta tête. C'est dans ton corps.
De figée par la peur à libre par le souffle : mon histoire avec le breathwork
J'avais quinze ans la première fois que mon corps s'est figé en plein cours de mathématiques. Mon cœur battait si fort, ma vision se rétrécissait, et une seule pensée tournait en boucle : "Si je me lève, je vais tomber sans connaissance."
Accueillir la nouvelle année autrement
Avant de chercher à changer, il peut être profondément apaisant de t’arrêter.
De respirer.
De regarder ce qui est déjà présent dans ta vie.
Qu’est-ce que la méditation guidée ?
Découvre ce qu’est la méditation guidée, ses bienfaits et comment débuter une pratique qui apaise le mental et ramène doucement au moment présent.
À propos de ce blog
Ce journal est un prolongement naturel de mon travail :
un espace pour approfondir, comprendre, mettre des mots, offrir des repères et accompagner différemment ceux et celles qui désirent cheminer vers plus de présence et de respiration.
Tu y trouveras:
des méditations écrites
des guides sur le breathwork
des réflexions sur la présence
des outils pour apaiser le stress et les émotions
des éclairages sur le système nerveux
des invitations à vivre plus lentement et consciemment