Méditation en ligne
Revenir à soi, un instant à la fois.
LA MÉDITATION
Et si la méditation était simple et fluide…
Et si elle faisait partie de notre mode de vie?
La méditation est un espace pour écouter, ressentir, habiter son propre rythme.
En ligne, elle devient accessible où que vous soyez, et s’intègre doucement dans votre quotidien.
Je vous propose des méditations guidées, simples, sensibles et ancrées dans la présence.
Une pratique douce, accessible à tous
La méditation en ligne permet de ralentir, de respirer et d’apprendre à apprivoiser le mental.
Que vous soyez débutant ou déjà familier avec la présence, les pratiques vous accompagnent dans un retour à vous-même.
Ce que vous trouverez ici
Méditations guidées audio et vidéo
Pratiques de pleine conscience
Exercices simples pour apaiser le mental
Moments d’ancrage et de présence corporelle
Accès guidé, à votre rythme, depuis votre espace
Un accompagnement sensible, respectueux et humain
Pour qui ?
La méditation en ligne s’adresse à vous si…
vous vivez du stress, de la charge mentale ou de l’anxiété
vous cherchez à cultiver plus de calme dans votre quotidien
vous avez envie d’un moment pour vous
vous souhaitez développer une pratique de présence
vous ressentez l’appel de ralentir
POURQUOI LA MÉDITATION
Pourquoi se priver de la méditation si l’on considère les bienfaits incroyables:
Diminution du stress, de l’anxiété, des symptômes dépressifs, l’hypertension, les émotions négatives, les traits de personnalité négatifs et de la douleur.
Diminution de l’inflammation, adaptation au cancer, améliore la fatigue chronique, les bouffées de chaleur, l’insomnie et la détresse reliée à des maladies chroniques.
Augmentation d’une relaxation naturelle, de l’attention, de la concentration, de la mémoire, des apprentissages, des résultats scolaires et de la flexibilité cognitive.
Augmentation de l’endurance physique, de la résistance immunitaire et de la longévité.
Augmentation des émotions positives, qualités des relations interpersonnelles, réalisation de soi et de la créativité.
Je sais que la méditation bien que les bienfaits soient nombreux peut avoir tendance à nous faire peur, et nous donner l’impression que c’est difficile et inaccessible. Crois-moi! j’ai passé par là!
Mais si je te disais que c’est possible de méditer de façon simple et fluide. Avec mes années d’expériences et de formations, j’ai développé une approche très accessible et bienveillante qui t’aidera à trouver ton propre chemin, en faisant confiance à ton intuition face à ta propre pratique de méditation.
Envie d’être guidé(e) étape par étape? Découvre la technique que j’ai développée qui a changé ma vie et qui te permettra de partir du bon pied.
FAQ - Méditation en ligne
Dois-je avoir déjà médité pour commencer ?
Non. Les méditations sont guidées et accessibles à tous.
De combien de temps ai-je besoin ?
Quelques minutes suffisent pour entrer dans un espace de présence.
Puis-je suivre les séances à mon rythme ?
Oui. Tout est disponible en ligne, dans votre espace.
Est-ce que la méditation peut m’aider à réduire le stress ?
Oui, les pratiques sont conçues pour favoriser un apaisement naturel du système nerveux.
Puis-je combiner méditation et breathwork ?
Oui, les deux approches se complètent merveilleusement bien.