ESPACE PRÉSENT
Un lieu pour respirer, ralentir et se retrouver.
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La communauté Espace Présent est un espace doux, guidé et accessible, créé pour t’accompagner dans un retour vers toi-même, un souffle, une sensation, une présence à la fois.
C’est un abonnement mensuel de méditation complet, offert en ligne, avec des rencontres en directes qui t’invite à apprivoiser ton rythme intérieur, calmer le mental, habiter ton corps et cultiver un refuge intérieur.
Et pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin, Espace Présent propose également un accompagnement personnalisé, une version bonifiée du programme, pour cheminer avec plus de guidance et de profondeur.
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L’abonnement de méditation Espace Présent
Un ensemble de pratiques, méditations et explorations guidées pour t’aider à créer plus de calme, de présence et d’espace intérieur.
Pour qui ?
La communauté Espace Présent est un lieu créé pour celles et ceux qui ressentent l’appel de revenir à eux-mêmes, doucement, sans pression.
Il s’adresse à toi si…
Tu vis beaucoup dans la tête
…et cherches un espace pour redescendre dans le corps et respirer autrement.
Tu souhaites à apprivoiser le stress et la charge mentale
…avec des pratiques simples, accessibles et ancrées.
Tu traverses une période chargée, émotive ou exigeante
…et as besoin d’un lieu pour te déposer, doucement.
Tu veux intégrer la méditation
…sans pression, sans performance, avec un accompagnement clair.
Tu as envie de rituels apaisants
…au réveil, au coucher, ou dans les transitions de la journée.
Tu cherches un espace intérieur où te sentir soutenu(e)
…sans jugement, sans objectif à atteindre.
Tu souhaites une pratique en ligne, en français
…à suivre à votre rythme, selon tes besoins du moment.
Ce que tu vivras avec la communauté Espace Présent
✦ méditations guidées audio
✦ pratiques de pleine conscience
✦ ancrage et présence corporelle
✦ espace intérieur clair et apaisé
✦ approches somatiques douces
✦ explorations émotionnelles
✦ rituels intentionnels
Thématique dans la librairie Espace Présent
Un chemin doux et intuitif, composé de plusieurs espaces de pratiques pour t’accompagner selon ton rythme, tes besoins et ton moment.
Breath & Méditation
Un espace central qui réunit respiration consciente et méditation guidée.
Des pratiques pour apaiser le mental, habiter le moment présent et se reconnecter au souffle comme point d’ancrage.
Pour revenir à soi, simplement.
Mouvement
Des mouvements simples, lents et intuitifs pour ramener le corps dans la pratique.
Des transitions douces entre immobilité et geste, pour se reconnecter au vivant en soi.
Une invitation à bouger sans performance.
Rituel INSPIRE
Des rituels guidés pour ramener plus de présence dans le quotidien.
Des pratiques intentionnelles pour commencer ou terminer une journée avec clarté, alignement et sens.
Un espace pour inspirer autrement… et laisser inspirer la vie.
Mieux Dormir
Des méditations douces qui préparent le corps et le système nerveux au repos.
Pour relâcher les tensions du jour, alléger le mental et glisser lentement vers un sommeil plus serein.
Un espace pour déposer ce qui pèse avant la nuit.
Visualisation
Des voyages intérieurs qui soutiennent la clarté, l’imaginaire et la transformation.
Des méditations guidées pour ouvrir la perception, voir autrement, ressentir autrement.
Des espaces symboliques pour se rencontrer.
Doux rendez-vous
Des moments de tendresse envers soi-même.
Des pratiques courtes et enveloppantes pour se déposer, se prioriser et choisir la douceur comme direction intérieure.
Des respirations qui accueillent, qui réparent, qui ouvrent.
Réduire le stress
Des pratiques simples pour calmer l’esprit, apaiser la charge mentale et détendre le système nerveux.
Pour revenir dans un état plus stable, plus clair, plus respirable.
Un soutien doux pour les journées plus lourdes.
Respiration
Des explorations du souffle, douces et accessibles.
Pour apprendre à respirer différemment, à réguler le corps, à ouvrir de nouveaux espaces intérieurs.
De petites pratiques, grands effets.
Émotion
Pratiques précieuses pour accueillir, écouter et traverser les émotions en douceur.
Pour honorer la sensibilité, laisser circuler ce qui doit bouger et déposer ce qui demande à être déposé.
Espace Présent : L'accompagnement
Un parcours transformateur de développement personnel
L'accompagnement
est l'abonnement à Espace Présent bonifié : bien plus qu'un simple service, c'est un engagement mutuel vers ton épanouissement personnel. Conçu pour toi qui souhaites approfondir ta démarche de développement personnel, ce programme de 12 semaines t'offre un soutien personnalisé et des outils concrets pour créer un changement durable dans ta vie.
Ce qui t'attend:
Un parcours structuré et personnalisé
6 rencontres individuelles de 30 minutes réparties sur 12 semaines
4 messages de soutien textos (écrits et vocaux) pour maintenir ta motivation
Un formulaire d'inscription approfondi pour cerner tes intentions et objectifs
Un plan d'action individuel parfaitement adapté à tes besoins spécifiques
Tes outils de transformation
Un PDF personnalisé contenant ton plan de développement
Un mantra sur mesure pour créer un ancrage puissant tout au long de ton parcours
Un sac cadeau de bienvenue incluant un objet méditatif et un bâton de Palo Santo
Ton abonnement régulier à Espace Présent pour continuer ton cheminement
Pour qui est l’accompagnement Espace Présent ?
L’accompagnement est conçu pour celles et ceux qui sentent l’appel d’aller un peu plus loin, d’être soutenu(e)s dans leur cheminement intérieur, et d’avancer avec une présence humaine à leurs côtés..
Il s’adresse à toi si…
Tu as besoins de clarification et direction
"Je me sens perdu(e) dans ma vie, j'ai besoin de retrouver ma direction"
"Je veux identifier mes vraies valeurs et aligner mes actions avec elles"
"Je traverse une période de transition et j'ai besoin de soutien pour naviguer ce changement"
Tu veux développer ton estime de soi
"J'ai tendance à me critiquer constamment, je veux apprendre l'autocompassion"
"Je me sens bloqué(e) par mes peurs et mes doutes"
Tu veux développer la gestion du stress et des émotions
"Je vis beaucoup d'anxiété au quotidien et je cherche à approfondir des outils pour la gérer"
"J'ai de la difficulté à gérer mes émotions dans certaines situations"
"Je veux développer ma résilience face aux défis de la vie"
Tu veux changer tes habitudes et modes de vie
"Je veux créer de nouvelles habitudes positives mais j'ai du mal à les maintenir"
"J'aimerais développer une pratique de pleine conscience régulière"
"Je veux me libérer de patterns négatifs qui se répètent"
FAQ- Questions Fréquentes
Puis-je commencer même si je n’ai jamais médité ?
Oui. Le programme est conçu pour être doux et accessible à tous.Dois-je suivre les modules dans l’ordre ?
Vous pouvez suivre l’ordre proposé ou vous laisser guider par vos besoins du moment.Combien de temps dois-je prévoir ?
Les pratiques sont courtes et peuvent s’intégrer facilement dans votre quotidien.Quelle est la différence entre le programme et l’accompagnement ?
Le programme = pratiques guidées, en autonomie.
L’accompagnement = guidance personnalisée + soutien direct.Puis-je combiner Espace Présent avec le programme Raven ?
Oui. Beaucoup de personnes trouvent qu’ils se complètent merveilleusement.Le programme est-il entièrement en ligne ?
Oui. Vous pouvez suivre les pratiques où que vous soyez.
Deux options s’offrent à toi
Parce que chaque personne avance à son rythme, l’abonnement Espace Présent est offert en deux formats :
un espace autonome pour pratiquer à votre manière,
ou un espace accompagné pour cheminer avec plus de soutien.
✦ Espace Présent - L’abonnement mensuel
Un accès complet à l’univers d’Espace Présent, pour méditer et respirer à ton rythme.
Inclut:
✦ Accès illimité à la librairie de méditations guidées.
La pleine conscience
La visualisation
Le Breathwork
Les réflexions méditatives
Le mouvement intuitif
✦ Rencontres Breath & Méditation
Trois rencontres virtuelles par mois, le lundi soir à 20h00.
Méditations guidées et enseignements pour t’accompagner.
Accès aux rediffusions
✦ Bonus, accès exclusif aux rencontres “Doux Rendez - Se Choisir par le Souffle”.
Une rencontre en direct par mois le dimanche à 9h30 et accès aux rediffusions.
✦ Accès aux défis mensuels sans frais supplémentaire
✦ Rabais membres pour les évènements et retraites
✦ Groupe de partages sur “Messenger” pour la communauté
✦ Espace Présent - L’accompagnement
Une version bonifiée du programme, pour celles et ceux qui ressentent l’appel d’un soutien plus intime, plus personnalisé et plus profond.
LE MEMBERSHIP MENSUEL
ESPACE PRÉSENT L’accompagnement
100$+tx / MOIS
pour 3 mois
Inclut:
✦ Tout le contenu du programme Espace Présent
✦ 6 rencontres individuelles de 30 minutes sur Zoom réparties sur 12 semaines
✦ 4 messages de soutien par textos écrits et vocaux pour maintenir ta motivation
✦ Un formulaire d’inscription approfondi et réflexif pour cerner tes intentions et objectifs
✦ Un plan d’action individuel parfaitement adapté à tes besoins spécifiques
✦ Un PDF imprimable personnalisé contenant ton plan de développement
✦ Un mantra sur mesure pour créer un ancrage puissant tout au long de ton parcours
✦ Un sac cadeau de bienvenue incluant un objet méditatif et un bâton de Palo Santo
Ce que les gens disent
Enrichis ton esprit, ta santé et ta vie en ajoutant seulement quelques minutes de pleine conscience chaque jour.
