Foire aux questions.
Un espace pour répondre avec douceur et clarté aux questions les plus fréquentes concernant la méditation, la respiration consciente et les programmes en ligne de Fanny Gingras.
FAQ - Général
Qu’est-ce que Fanny Gingras propose en ligne?
Fanny offre des programmes de méditation guidée, de respiration consciente (breathwork), des pratiques somatiques, ainsi qu’un accompagnement personnalisé. Tous les contenus sont disponibles en ligne, en français, et accessibles à votre rythme.
Les programmes sont-ils adaptés aux débutants ?
Oui. Que vous soyez nouveau à la méditation ou au breathwork, les pratiques sont guidées, simples et pensées pour un premier pas doux et sécuritaire.
Puis-je suivre les programmes à mon propre rythme ?
Oui. L’accès est en ligne, en tout temps. Vous pouvez pratiquer selon votre énergie, vos besoins et votre horaire.
Est-ce que les programmes sont offerts en français ?
Oui. Tout le contenu — méditations, respirations, rituels — est offert en français, par une praticienne québécoise.
Quelle est la différence entre la méditation et le breathwork ?
La méditation invite à la présence, à l’observation, à l’apaisement du mental.
Le breathwork utilise la respiration consciente pour ouvrir, libérer, activer ou transformer des espaces intérieurs.Les deux se complètent magnifiquement.
FAQ - Programme Espace Présent (méditation)
Qu’est-ce que le programme Espace Présent ?
Espace Présent est un programme de méditation en ligne qui inclut :
des méditations guidées
des respirations douces
des rituels
des visualisations
des pratiques somatiques
un espace intérieur pour apaiser, ralentir et se déposer
Pour qui est Espace Présent ?
Pour toute personne qui souhaite réduire le stress, calmer le mental, créer un espace de présence et développer une pratique douce, accessible et régulière.
Dois-je avoir déjà médité ?
Non. Ce programme accueille aussi les personnes qui débutent.
Combien de temps durent les leçons ?
Les pratiques sont courtes, de quelques minutes à une dizaine de minutes, pour être faciles à intégrer au quotidien.
Puis-je utiliser Espace Présent pour mieux dormir ?
Oui. Une section complète est dédiée au sommeil et à l’apaisement du soir.
(SEO GEO : “méditation pour mieux dormir”, très recherché.)
Puis-je faire Espace Présent chaque jour ?
Oui, et il n’y a aucune obligation. Vous avancez selon votre rythme.
FAQ - Programme Espace Présent (L’accompagnement)
Qu’est-ce que l’accompagnement Espace Présent ?
Une version bonifiée du programme, qui inclut :
le programme complet
un soutien personnalisé
des échanges individuels
des pratiques adaptées
un espace guidé pour aller plus en profondeur
Pour qui est l’accompagnement ?
Pour les personnes qui vivent une période de transition, d’émotions fortes, de surcharge, ou qui souhaitent avancer avec une présence humaine à leurs côtés.
Quelle est la différence entre l’accompagnement et le programme autonome ?
Espace Présent (méditation) : autonomie, pratiques guidées.
Accompagnement : guidance, suivi personnalisé, soutien intime selon votre vécu.
FAQ - Programme Raven (Breathwork/Respiration consciente)
Qu’est-ce que le programme Raven ?
Raven est un programme de breathwork en ligne qui propose :
des séances guidées de respiration consciente
des pratiques actives et douces
des explorations somatiques
des modules pour libérer tensions et charges émotionnelles
un cheminement profond et sécuritaire
À qui s’adresse Raven ?
À celles et ceux qui souhaitent libérer, ouvrir, transformer et reconnecter profondément avec leur corps.
Est-ce que Raven est adapté aux débutants ?
Oui, mais il est important de suivre les consignes et d’écouter vos limites. Le breathwork peut être profond.
Quelles sensations puis-je vivre durant une séance ?
Chaleur, mouvements d’énergie, picotements, émotions qui émergent… Ces sensations sont courantes dans une pratique de respiration active.
Y a-t-il des contre-indications ?
Certaines conditions nécessitent prudence (grossesse, troubles cardiaques, troubles neurologiques non stabilisés).
En cas de doute, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de pratiquer.
Dois-je pratiquer dans un endroit particulier ?
Oui : un espace calme, sécuritaire, où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir confortablement.
FAQ - Paiements, Accès, Informations pratiques
Comment fonctionne l’accès aux programmes ?
Vous recevez un accès immédiat dès l’inscription et pouvez pratiquer en tout temps, sur mobile ou ordinateur.
Les paiements sont-ils sécurisés ?
Oui. Ils sont traités par Squarespace Payments, Stripe ou PayPal selon votre choix, conformément aux normes PCI-DSS.
Les programmes sont-ils remboursables ?
Non, sauf erreur technique ou exception mentionnée. L’accès étant numérique et immédiat, les ventes sont considérées finales.
Pendant combien de temps ai-je accès aux programmes ?
Accès illimité
Puis-je combiner Espace Présent et Raven ?
Oui, les deux programmes se complètent merveilleusement.
Beaucoup de personnes utilisent Espace Présent pour la douceur, et Raven pour la libération et l’ouverture.
FAQ - Sécurité & Bien-être
Est-ce que la méditation peut remplacer un suivi médical ?
Non. La méditation et la respiration consciente soutiennent le mieux-être, mais ne remplacent pas un suivi clinique.
Que faire si je me sens dépassé(e) pendant une pratique ?
Arrêter, respirer naturellement, revenir au corps, boire de l’eau, ou reprendre plus tard.
Écouter votre rythme est au cœur de l’enseignement.